Cara menjadi tosser atau setter yang hebat dalam permainan bola voli

                Tosser atau setter (pengumpan) adalah salah  satu pemain voli yang tugasnya memberi umpan kepada spiker (pemukul) agar dapat memberikan poin didalam timnya. Untuk menjadi tosser atau setter yang hebat harus sering berlatih supaya umpan yang diberikannya menjadi lebih akurat. Seorang tosser memang bukan sorotan utama bagi penonton, tetapi menurut saya menjadi tosser adalah sebuah kebahagiaan karena tosser bisa mengumpan kepada pemukul dan memberikan kode  - kode variasi agar bisa mendapatkan poin. Untuk menjadi tosser juga dibutuhkan kecerdasan bagaimana supaya umpanan yang saya berikan bisa mencetak poin untuk tim. Agar umpanan yang diberikan menjadi lebih akurat berikut adalah cara – cara menjadi seorang tosser :

1.       Berlatih dengan push up

Berlatih dengan push up adalah salah satu cara agar jari – jari bisa menjadi lebih kuat dan umpanan kita bisa lebih akurat.

Cara push upnya seperti push up biasanya tetapi jari dikedua tangan seperti gambar di atas. Lakukan cara ini setiap hari setelah bangun tidur,minimal 100 kali dengan push up sekuatnya kemudian istirahat dan push up lagi hingga jumlahnya 100 atau lebih.

2.       Passing atas di tembok

Cara kedua ini juga salah satu cara yang bisa membuat umpanan menjadi akurat. Caranya dengan mencari tembok yang tingginya sekitar 4-6 meter kemudian passing atas di tembok minimal 200 kali setiap hari.

3.       Passing atas bersama teman sesama tosser

Caranya dengan passing ataskan ke teman kemudian teman mengontrol sekali dan dikembalikan lagi ke kita,dan dilakukan setiap hari.

4.       Sit up dipassing atas

 Maksudnya kita sit up dulu kemudian ada teman yang melemparkan bola ke kita dan kita passing atas. Lakukan itu setiap hari dengan sesama tosser minimal 30 kali sehari.

5.       Back up dipassing atas

Cara ini sama dengan cara no 4 tetapi di cara ke-5 ini kita back up dan teman kita melemparkan bola ke kita dan kita passing atas. Lakukan bergantian dengan teman sesama tosser minimal 30 kali sehari.

6.       Berlatih mengumpan kepada pemukul Open Spiker (bola – bola tinggi)

Caranya lemarkan bola ke tosser kemudian tosser memberikan kepada libero dan dikembalikan ke tosser dan pemukul bersiap untuk memukul kemudian tosser memberikan umpan tinggi kepada pemukul open spiker melompat sehingga bola dipukul oleh pemukul. Lakukan itu secara rutin.

7.       Berlatih mengumpan kepada pemukul quicker (bola – bola cepat)

Caranya seperti cara no 6 tetapi pemukulnya setelah bola dipassing seorang quicker harus bersiap untuk melompat dan memukul bolanya dengan cepat. Pada saat mengumpan bola cepat, tosserlah yang mencocokan bola tepat pada tangan pemukul bola cepat ini sehingga bola dapat dipukul oleh seorang quicker.

8.       Berlatih mengumpan dengan berbagai variasi

Cara inilah cara yang paling ampuh karena dengan cara mengumpan dalam berbagai variasi seorang blockker dapat tertipu dengan cara ini. Cara ini membutuhkan kecerdasan seorang tosser. Salah satu variasinya yaitu seorang quicker memukul tepat didepan tosser dan bisa membuat musuh terkecoh kemudian pemukul open spiker memukul vertical jump(tegak depan atau belakang). Untuk cara ini perlu dilakukan setiap hari supaya matang ketika main lomba. Sebenarnya ada variasi – variasi lainnya tetapi susah untuk dijelaskan.

                Itulah cara – cara agar menjadi tosser yang hebat. Untuk itu jika ingin menjadi tosser yang hebat harus sering berlatih dengan sungguh – sungguh. Sekian terima kasih