3 cara menyundul bola dalam sepak bola

1.     Menyundul Bola dengan Sikap Berdiri

Pada teknik menyundul bola, ada beberapa teknik yang dapat dipelajari di mana salah satunya adalah menyundul bola dengan sikap berdiri. Di bawah ini adalah sejumlah langkah yang bisa diikuti untuk mencoba melakukan gerakan yang tepat agar hasil sundulan juga baik:

Pastikan sikap badan tidak sedang bergerak dan berhenti di tempat.

Hadapkan tubuh pada arah datangnya bola dan barulah dilanjutkan dengan menekuk kedua kaki bagian depan maupun belakang beserta lutut.

Condongkan tubuh ke arah belakang sedikit.

Fokuskan pandangan tetap ke arah yang sama, yakni pada datangnya bola.

Gunakan kekuatan otot perut untuk melakukan dorongan panggul dan kemudian juga mendorong kedua lutut untuk bisa diluruskan.

Seluruh tubuh juga kemudian bisa Anda condongkan ke depan dan lanjutkan dengan melakukan gerakan lanjutan untuk menyundul bola ke arah yang ditargetkan secara mantap.

2.      Menyundul Bola dengan Melompat

Mungkin Anda juga sudah pernah melihat atau menonton pemain sepak bola melakukan sundulan bola dengan aksi melompat. Pada teknik ini, pemain dapat memilih untuk melakukan sundulan bola dengan awalan atau tanpa awalan tergantung dari keinginan dan kenyamanan pemain saja. Ketika dilakukan tanpa awalan maka kedua kaki harus digunakan sebagai tolakan, sedangkan bila dengan awalan maka satu kaki saja yang digunakan.

Meski demikian, untuk teknik menyundul sambil melompat dengan awalan, tolakan tak hanya bisa dilakukan dengan satu kaki, tapi juga boleh menggunakan kedua kaki. Ketika ada banyak lawan yang mengepung saat kita menggiring bola, sulit untuk melakukan teknik menyundul dengan lompatan yang memakai awalan, berikut adalah sedikit penjelasannya:

Gerakan sundulan bola perlu Anda lakukan ketika mulai melompat atau di saat tubuh naik ke atas. Pada teknik sundulan dengan melompat ini, tujuan utamanya adalah agar serangan dari lawan dapat dipatahkan secara lebih mudah. Bahkan sundulan juga bisa dilakukan demi membersihkan bola dari area yang mengancam yang ada pada area depan gawang tim sendiri.

Gerakan sundulan bola juga dapat dilakukan ketika mencapai puncak alias titik paling tinggi akan lompatan yang dilakukan. Gerakan ini dilakukan supaya bola dapat disundul ke arah bawah. Tujuan dari gerakan sundulan ini adalah untuk bisa mengoper bola kepada kawan setim atau juga dengan tujuan supaya bisa mencetak gol pada gawang tim lawan.

(Baca juga: teknik lempar lembing – cara memilih bet tenis meja)

3.     Menyundul Bola dengan Berlari

Selain menyundul dengan posisi berdiri maupun gerakan melompat, ada pula gerakan atau teknik menyundul bola sambil berlari. Teknik ini juga banyak digunakan oleh para pemain sepak bola sewaktu pertandingan dan Anda pun bisa juga melakukannya dengan beberapa langkah berikut ini:

Ambil posisi untuk berlari pada arah datangnya bola.

Fokuskan pandangan pada bola.

Gerakan yang dilakukan bisa dibuat seperti ketika hendak menyundul bola dengan sikap berdiri yang telah dijelaskan sebelumnya.

3 cara untuk menembak bola basket

Mengetahui cara menembak bola basket dengan benar adalah kemampuan paling penting yang Anda butuhkan untuk bermain bola basket. Pada dasarnya, bola basket adalah permainan yang sederhana. Seiring berkembangnya permainan bola basket, semakin penting pula kemampuan untuk menembak bola dari jarak jauh. Meskipun mungkin Anda tidak diberkahi tinggi badan, kemampuan menembak adalah sesuatu yang dapat Anda latih sendiri. Dengan postur dan kebiasaan berlatih yang tepat, Anda dapat menguasai permainan.

1.     Bentangkanlah kaki Anda selebar bahu dan bebankanlah berat tubuh pada kaki Anda. Anda harus menempatkan kaki menembak Anda di depan kaki Anda yang tidak digunakan dalam gerakan menembak. Kaki menembak Anda adalah kaki di sisi yang sama dengan tangan yang Anda gunakan untuk menembak – jika Anda menembak dengan tangan kanan, berarti ini seharusnya adalah kaki kanan Anda. Kaki Anda harus mengarah ke keranjang, tetapi ingatlah untuk tetap menjaga jarak antara kedua kaki agar selebar bahu.

2.     Tekuklah sedikit lutut Anda. Berdiri tegak akan mengunci lutut dan dapat dengan mudah membuat Anda hilang keseimbangan. Tekuk lutut Anda senyaman mungkin sehingga Anda dapat melompat sesegera mungkin setelah Anda memegang bola.

·        Ingatlah selalu kuda-kuda Anda selama mempelajari jurus menembak dan melatihnya. Setelah Anda menemukan kuda-kuda yang paling cocok untuk Anda, gunakanlah setiap saat Anda berlatih. Tujuannya adalah agar Anda terbiasa dengan posisi tersebut sehingga Anda tidak perlu berpikir lagi sebelum kaki mengambil kuda-kuda untuk melemparkan sebuah tembakan yang sempurna

3.     Tekuklah bagian paha dan lutut Anda dengan lebih dalam untuk mengumpulkan lebih banyak tenaga. Jika Anda perlu menembak lebih jauh, pastikanlah sumber tenaga berasal dari posisi berdiri Anda. Tembakan Anda tidak akan akurat dan gerakannya tidak akan mulus jika Anda mencoba melempar bola ke depan dengan menggunakan tenaga dari dada dan tangan Anda. Posisi Anda harus tetap seimbang, namun Anda juga perlu menekuk paha dan lutut lebih dalam dengan tumit yang sedikit terangkat dari lantai. [2] Latihlah pose tersebut tanpa menembakkan bola.

Cara membawa atau menggiring bola basket

Ada berbagai teknik untuk membawa atau pun menggiring bola basket hingga ke lubang ring.Teknik-teknik tersebut salah satunya adalah :

Under ring

        Ada pula istilah under ring. Apa itu under ring ? Under ring adalah cara atau teknik mencetak angka dari bawah ring. Teknik cukup sulit untuk dilakukan karena membutuhkan lompatan yang cukup tinggi sekaligus akurasi tembakan yang baik. Namun, dibandingkan dengan slam dunk ataupun three point shoot, teknik ini termasuk lebih mudah. Kebanyakan pemain pasti menguasai teknik ini.

Cara melakukannya

Under ring berarti posisi pemain berada tepat dibawah ring. Pada posisi ini untuk melakukan under ring shoot adalah di samping bawah ring. Untuk menghasilkan shoot yang baik, usahakan tangan anda keluar sejauh mungkin dari area under ring. Kalau belum terbiasa melakukan shoot dengan satu tangan dan telapak tangan terbuka ke atas, manfaatkan papan pantul, dengan cara memelintir bola dan arahkan ke papan pantul. Bola yang terpelintir tadi akan menggesek papan pantul dan akan memantul ke bawah