Cara Meningkatkan Akurasi Tendangan dengan Latihan Menendang

Akurasi tendangan dalam permainan sepak bola atau futsal sangatlah penting,karena akurasi tendangan diperlukan oleh setiap pemain agar dapat menendang bola dengan akurat tepat di mistar gawang. Cara meningkatkanya yaitu :

1. Sebelum melakukan latian,biasakanlah melakukan pemanasan terlebih dahulu. Karena pemanasan sangat penting sebelum melakukan olahraga apapun. Dengan begitu otot otot tubuh menjadi lemas dan meminimalisir terjadinya cidera.

2. Lakukan latihan khusus untuk menendang setiap kali anda latian sepak bola. Lakukan bersama teman atau sendiri.

3. Gunakan kaki anda yang paling kuat,bisa kanan ataupun kiri.

4. Posisi kaki anda harus benar sebelum melakukan tendangan.

5. Fokuskan pandangan mata anda tepat pada sasaran yang dituju.

6. Lebarkan kaki sedikit,namun jangan terlalu lebar.

7. Mulailah menendang bola dengan power yang sekuat kuatnya tetapi jangan terburu buru.

8. Untuk melatih akurasi atau ketepatan pada tendangan anda bisa menggunakan benda benda disekitar anda. Taruhlah benda tersebut di gawang atau ditempat lainnya. Sasarlah benda tersebut sampai terkena bola yang anda tendang. Mulailah dengan jarak dekat.

Untuk melatih akurasi atau ketepatan tendangan harus dilakukan dengan sungguh sungguh dan berlatih setiap hari. Selain itu kekuatan tendangan juga menjadi salah satu elemen yang penting yaitu dapat terciptanya tendangan yang keras. Melatih otot kaki merupakan salah satu cara meingkatkan kekuatan tendangan. Feeling juga sangat berpengaruh untuk menghasilkan tendangan keras dan akurasi yang tepat. Dengan menguasai ketiga elemen diatas anda dapat menghasilkan tendangan dengan sempurna.

Teknik Dasar Menjadi Kiper Sepak Bola

Kiper di dalam permainan sepak bola hampir sama seperti libero di dalam permainan bola voli,karena tugasnya sama - sama menyelamatkan bola dari serangan lawan. Kiper tugasnya menyelamatkan bola dari serangan lawan yang berupa tangan dengan cara menepisnya atau menangkap agar bola yang ditendang lawan tidak masuk ke dalam mistar gawang. Untuk menjadi kiper perlu dilakukan dengan suatu teknik berikut :

1. Keberanian
Teknik dasar yang pertama adalah keberanian karena penjaga gawang harus berani akan tendangan tendangan keras dari lawan dan harus menghalaunya supaya tidak kebobolan.

2. Determinasi
Determinasi adalah pengambilan keputusan yang cepat. Determinasi perlu dilakukan kiper karena kiper harus memutuskan sejumlah keadaan yang tak terduga ketika permainan dimulai.

3. Penglihatan Tajam
Dengan penglihatan yang baik kiper dapat membaca arah bola,gerakan pemain,dan memberikan umpan.

4. Posisi
Kiper harus menempatkan posisi yang tepat saat lawan menembakan bola ke gawang. Dengan menempatkan posisi yang tepat,maka akan mempersempit sudut tembakan,sehingga akan menyulitkan lawan.

5. Refleks
Teknik yang penting adalah harus memiliki refleks yang cepat. Memiliki kecepatan dalam bereaksi terhadap bola yang tak dapat diprediksi sebelumnya.

Cara Menendang Bola agar Melengkung Tajam

Bola yang ditendang seperti itu akan melengkung melewati beberapa pemain lawan yang coba menghalaunya. Tidak hanya pemain lawan yang tidak bisa menghalaunya,tetapi kiper lawan juga akan terkecoh. Bola yang ditendang melengkung tadi membelok ke kiri mendekati gawang,lalu masuk ke bagian pojok kanan gawang. Untuk melakukan tendangan ini caranya :

1. Bagian bola yang ditendang
Supaya bola yang ditendang bisa melengkung seperti tendangan Roberto Carlos,maka bagian bola yang harus ditendang adalah bagian bawah bola. Dari bagian bawah bola itu,tendanglah ke arah samping sedikit ke depan. Arah tendangan itu nantinya akan berputar kencang sehingga mampu berputar di udara.

2. Bagian kaki yang menendang
Bagian kaki yang digunakan untuk menendang bola agar bisa melengkung adalah bagian kaki luar,dengan bola ditendang tepat pada bagian sisi kanan atau kiri atas sedikit kesamping.

3. Posisi Tubuh
Pada saat menendang posisi tubuh sangatlah penting,selain bisa menendang bola dengan benar,posisi tubuh yang baik akan menambah penampilan kita menjadi tampak lebih keren dan lebih meyakinkan. Biasanya posisi yang digunakan agak menyamping dari bola yang ditendang.

4. Tendang Bola
Jika posisi tubuh anda sudah siap untuk menendang bola,jangan ragu - ragu untuk segera melesatkan bola dengan menendangnya dengan tepat sisi kaki kanan atau kiri anda. Pastikan juga kaki pada saat menendang itu maksimal. Terakhir,harus fokus dengan koordinat tendangan,maka bola tidak akan melenceng dari arah tendangan kita.

Itulah beberapa cara yang bisa digunakan agar tendangan anda bisa melengkung tajam.

4 Posisi dan Peran Futsal

1. Kiper

Berhubung nomer 1 identik dengan kiper, posisi futsal pertama yang harus kamu ketahui adalah kiper. Sebenarnya tugas kiper futsal dan kiper sepak bola itu sama, sama-sama Melindungi gawang dari serangan lawan. Untuk menjadi Kiper kamu harus memiliki refleks dan insting membaca bola yang baik. Bakal tambah mantep lagi kalau kamu punya badan gede, jadi musuh bakal kesulitan jebol gawang kamu.

2. Anchor

Posisi selanjutnya adalah anchor. Anchor ini biasanya diposisikan didepan kiper, kalau disepak bola anchor sama dengan bek. Bedanya tugas anchor tidak cuma bertahan, tapi juga mengatur permainan tim. Jadi anchor bisa juga dibilang pemain pertama yang memulai penyerangan.Berhubung tugasnya bertahan dan menyerang, kamu harus punya skill penguasaan bola yang baik dan juga stamina yang kuat untuk jadi anchor hebat, sehebat anchor langganan timnas Jaelani Ladjanibi.

3. Flank

Flank adalah motor serangan sebuah tim futsal, flank biasanya berada disamping. Selain bertugas sebagai motor serangan, flank juga harus menjadi penghubung antara anchor dan pivot.Seorang flank dituntut menciptakan peluang gol, tak heran posisi flank menjadi senjata andalan tim untuk mencetak gol.Seorang flank harus memiliki speed dan kontrol yang bagus, tak hanya itu flank juga dituntut jeli memanfaatkan tiap peluang untuk menjadi gol seperti yang dipraktekan pemain futsal timnas BBS a.k.a Bayu Bambang Saptaji.

4. Pivot

Posisi terakhir adalah pivot, pivot ini bertugas sebagai pemain yang menyelesaikan peluang menjadi gol. Pivot perannya tak kalah vital dari anchor, bahkan pivot juga bisa menjadi pemutus serangan pertama dari lawan sebelum lawan masuk ke daerah pertahanan sang pivot.

Untuk menjadi pivot, kamu harus memiliki body balance yang tinggi dan insting haus gol yang buas. Sebagai contoh kamu bisa lihat Syahidansyah Lubis, Pivot gempal andalan timnas

Teknik - Teknik Olahraga Futsal

Olahtaga Futsal adalah olahraga yang terdiri dari dua tim. Dan satu tim terdiri dari 5 orang,dan setiap tim diizinkan memiliki pemain cadangan. Olahraga futsal hampir sama dengan olahraga sepakbola,hanya aja ukuran lapanganya dan waktunya saja yang berbeda. Untuk bisa bermain futsal kita harus mengetahui peraturan - peraturan yang ada dalam permainan futsal. Teknik - teknik dalam permainan futsal yaitu :

1. Kontrol Bola
Teknik mengontrol bola dilakukan dengan menggunakan kaki bagian dalam,luar,dan telapak kaki bagian depan dengan memanfaatkan sol sepatu. Teknik mengontrol bola sangat penting untuk dikuasai oleh setiap pemain.

2. Passing/Mengumpan
Umpanan dapat dilakukan dengan berbagai bagian kaki yaitu kaki bagian dalam,luar,tumit,ujung kaki. Untuk melakukan umpan lebih baik menggunakan kaki bagian dalam.

3. Dribling/Menggiring
Ada 3 teknik menggiring bola yaitu :
a). Dribling menggunakan kaki bagian dalam
b). Dribling menggunakan kaki bagian luar
c). Dribling menggunakan bagian punggung kaki

4. Menendang Keras (Shooting)
Menendang bola yang efektif adalah menendang bola dengan menggunakan ujung kaki sepatu karena dengan teknik ini bola akan melesat cukup kencang dan bola akan bergerak lurus.

5. Kecepatan
Pemain futsal dituntut cepat dalam mengalirkan bola,bergerak mencari ruang untuk menerima umpan dan bereaksi karena dengan yang cepat seorang pemain futsal dapat mengecoh lawan dan dalam melakukan penjagaan serta menyusun formasi.

6. Fisik
Dalam permainan futsal fisik sangat diperlukan karena futsal diperlukan banyak gerak,berlari dengan kecepatan,maka dibutuhkan fisik yang bugar,karena tanpa fisik yang kuat akan sulit seoang pemain futsal menjalani permainan dengan tempo tinggi.

Cara menambah tinggi lompatan

Dalam olahraga bola basket,bola voli lompatan memang sangat dibutuhkan karena pada permainan bola basket untuk dapat memasukan bola salah satu caranya dengan cara melompat dan bola voli untuk dapat memukul bola salah satu caranya dengan cara melompat. Cara agar lompatan kita bisa tinggi yaitu :

1.  Dengan cara lompat tali
Lompat tali merupakan salah satu cara agar lompatan kita bisa tinggi. Coba lakukan lompat tali setiap hari sekitar 500 kali atau lebih. Lompat tali dilakukan dengan melompat 2 kaki

2. Berlari naik turun tangga
Cara yang kedua ini juga cara yang ampuh. Cara ini hampir sama seperti lompat tali karena otot oto yang digunakan pun hampir sama.

3. Berlari menggunakan pemberat kaki(tidak harus)
Cara ini juga cara yang ampuh karena berlari menggunakan pemberat bisa menambah tinggi lompatan. Pada saati berlari memang berat tetapi ketika pemberat itu dilepas kita melompat akan terasa ringan. Akan tetapi cara ini memiliki efek samping

Lakukan cara cara diatas yang utama adalah cara yang pertama dan kedua,karena cara yang ketiga memiliki efek samping. Setelah melakukan cara diatas coba buktikan berapa tinggi lompatan ketika sudah mencoba cara diatas

Macam - macam servis dalam permainan bola voli

Servis adalah salah satu senjata untuk mendapatkan poin. Untuk melakukan servis kita harus belajar agar bola yang dipukul bisa melati net dan tidak melebihi line garis. Saat melakukan servis kita perlu berkonsentrasi dan harus tenang. Servis ada beberapa jenis yaitu servis bawah,servis atas,dan servis atas menggunakan lompatan. Macam - macam servis dalam permainan bola voli yaitu :

1. Servis Bawah
Servis bawah adalah servis yang sangat mudah dilakukan. Caranya dengan mengayunkan tangan dari bawah yang kemudian bolanya dikenakan tangan kita

2. Servis Atas
Servis atas juga servis yang cukup mudah dilakukan tetapi servis atas membutuhkan akurasi dan kekuatan agar bisa melewati net,tetapi tidak boleh melewati batas garis line agar bisa memperoleh poin.

3. Servis Atas dengan melompat
Servis atas dengan melompat adalah servis yang sering mendapatkan poin. Servis dengan melompat harus memiliki akurasi yang tinggi dan kekuatan yang besar agar bisa mencetak poin.

4. Servis Atas dengan melompat (jump float)
Servis ini sering menyulitkan lawan karena bolanya susah. Servis ini juga cukup mudah,untuk melakukan servis ini kita harus bisa melakukan servis atas terlebih dahulu

Cara menjadi libero dalam permainan bola voli

Untuk menjadi libero kita harus sering berlatih passing bawah dan passing atas. Libero merupakan salah satu pemain yang sangat penting dalam permainan bola voli,karena libero adalah seorang penyelamat bola. Berikut ini adalah cara - cara menjadi libero :

1.    Selalu melatih passing bawah dengan baik
2.    Melatih passing atas
3.    Melakukan sprint/jogging setiap hari
4.    Melatih fisik agar tidak mudah lelah
5.    Melatih kecepatan berlari
6.    Melatih passing bawah dan atas dengan servis
7.    Melatih passing bawah dengan cara di smash oleh orang lain
8.    Berlatih menyelamatkan bola dengan menggunakan satu tangan
9.    Berlatih jatuh untuk menyelamatkan bola agar tidak cedera
10.  Berlatih menyelamatkan bola dengan 5 jari

Cara - cara diatas adalah sepuluh cara yang ampuh untuk menjadi seorang libero.